Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To może krótka opinia o "Shocku" Pompa za pierwszym razem 10/10 dosyć niezła ale z każdym treningiem wydaje mi się że jest coraz mniejsza ale jest dobra 7.8/10 Nie ma się czym chwalić ale może to ma jakieś znaczenie ale być może podziałało to na mnie słabiej dlatego że byłem przez około roku waliłem po nochu }:-(Wiem że nie ma się czym chwalić ale [...]
[...] dobrze oddychajace, lekkie i na Vibramie. Nie wiem jeszcze czy wybiore te Salomony, bo chcialbym kupic buty, w ktorych bede mogl wybrac sie w wyzsze gory. Zastanawialem sie jeszcze czy nie kupic jakichs tanszych butow trenckingowych i oprucz nich jeszcze Jungle Boots. Ehhhh przyznaje ze w kwestii butow na Selekcje jestem niezdecydowny jak baba
[...] opuszczaniach dlonie bolaly a tu jeszce superseria ze sztanga, dlatego potem bylo obunoz 2b. Jw., ale wchodzilo fajnie 3a. Ok, troche lepiej z lokciami. Ostatnia seria bez butow- to byl dobry pomysl 3b. ok Spocilam sie jak swinka :-D Obwodow nie bylo ale porobilam jeszcze troche dzien dobry i ht jednonoz z guma- chcialam sobie wyczuc prawy [...]
Uginając w górę palce stóp/stopy "skracasz" sobie łydy. Tak naprawdę rozciągasz ale właśnie przez to w pozycji startowej są już częściowo rozciągnięte, przez co podczas ruchu nie rozciągną się tak jak przy normalnym ułożeniu stóp/palców co pogarsza jakość siadów. Aby osiągnąć odwrotny efekt, używamy butów do przysiadów(z wysokim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 47 /SFD/Images/2016/3/23/38e65646c80a4f618871a4256e852ab1.png BARKI BIC 1. Wyciskopodrzut 4 x 5 x 50 1 x 5 x 55 kg 2. Scott Press 4 x 12 x 8,8,8,10kg 3. Unoszenie hantli siedząc do boku 3x 12 x 6,6,6kg 4. Unoszenie na boki leżąc na ławce skośnej dodatniej 4 x 12 x 4kg 5. Uginanie przedramion z sztangą ( siłowo ) 3 x 8 x 30kg 1 x 8 x 35kg [...]
nieee.. no wiesz, miedzy wioślarzem którym to jest tylko i wyłącznie Concept2 (i może parę naśladowców) a tym czymś jest kolosalna różniąca i szkoda wydawać forse by to stało i sie kurzyło pod łóżkiem. w ogóle tani sprzęt domowy ma tylko jedna zaletę....................... jest tani :-) , ale tańsze jest ściągnięcie z internetu płytki zajęciami [...]
4. Opis i sposoby zaliczania bojów. PRZYSIAD: 4.1. Zawodnik może wykonać bój dowolną techniką - low bar, high bar. 4.2. Zawodnik na wykonanie boju od momentu wyczytania jego imienia i nazwiska ma 60 sekund - bardzo prosimy się do tego dostosować, gdyż warunkuje to czas całych zawodów. Zawodnicy, którzy nie ukończą boju w wyznaczonym czasie, będą [...]
a co do programow dotyczacych wyskoku to najlepszy podobno jest powerplyos a nie jumpsoles. jest tanszy i nie potrzeba zadnych specjalnych butow no i ma dac 8-14 cali jumpa i podobno cwiczy sie mniej niz godzine 2x w tygodniu. kosztuje chyba 27 zielonych ale tylko do konca sierpnia jakas promocja, jakby kogos interesowalo to mozna zamowic na [...]
No to jedziemy z rozpiskami %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/815a649f12894a97bc7c461d233bfba0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa6ab5307a784b45aca2e25996dbfc91.png Trening 8.01.2013 - aero 30 min (wolny bieg) Dałabym rady dłużej ale biegałam bez butów i już stopy bolały :-P Najgorzej było na początku, jak się rozbiegałam już było ok, oczywiście z muzyką w [...]
ZAPRASZAM DO ZAPOZNANIA SIĘ Z REGULAMINEM ! REGULAMIN CHARYTATYWNE MIKOŁAJKOWE ZAWODY W TRÓJBOJU SIŁOWYM 1. Informacje ogólne. 1.1. Organizatorem Charytatywnych Mikołajkowych Zawodów w Trójboju Siłowym jest Sklep SFD Bydgoszcz (ul. Jagiellońska 58 Dworzec PKS 85-001 Bydgoszcz), siłownia StepOne Bydgoszcz (ul. Jagiellońska 39 85-097 Bydgoszcz) oraz [...]
27/11 - dt Siady - wstępujące na 5, 3 i 2 powt. Dalej jedynki z asekuracja. Za pierwszym razem nie udało się wstać 70 kg, za drugim razem się udało. Były podejscia do oddychania przeponowego z nabraniem powietrza nosem i zamknięta glosnia. Masakrycznie dobrze to usztywnia korpus w czasie siadow. Później zstępujące - 3 serie na 60 kg. O ile 60 nie [...]
[...] brzegow ale bieganie boso po macie po ktorej biegaja setki bosych ludzi zdrowe moze nie byc. Zdarza mi sie nosic ciasne buty, wspinam sie a we wspinaczce uzywa sie czasami butow o 1,5 numeru za malych. Moze to byc to... Podiatra? Cos jak pediatra? Bez przesady, jestem pelnoletni Dzieki Jagodka, lapaj soga Zmieniony przez - qbiec w dniu [...]
Czerwone są faworytem również w mojej opinii :-D Przeglądając oferty trafiłem na wynalazek w postaci mocowanych do pięt podkładów do podnoszenia ciężarów... Co myślicie o takim gadżecie ? Nie trzeba kupować 2 różnych par butów do WODów i do OLY /SFD/2016/9/21/2f331d72f7a6467c899b19d986ecd702.jpg Dzisiejszy trening: INTRO Walking Lunges ze [...]
############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 ml karnityny 6.04-6.34 basen - 250m żaba - 750m kraul luźniutko i bez szaleństw, czuję nogi bardzo Trening domowy z piłką serie łączone 2x każda po 12 - nie 3x, bo z jedną sztangielką można dostać qrwicy... druga nieprzyniesiona z samochodu pojechała sobie do Słupska WSZYSTKO NA PIŁCE 1. [...]
DZIEŃ 42 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993db361c5514bc08dfc8b470e3cad06.png TRENING 3,5h rąbania drzewa SUPLEMENTACJA VPX Meltdown 3 kaps rano Śmieszny trochę ten drugi posiłek \-) Byłem dzisiaj u babci (znowu) i miałem za zadanie porąbać trochę drzewa... No babcia przez telefon mówiła "wnusiu pare pieńków mi tylko przerombiesz", a na [...]
Witam na podsumowaniu "Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself." Na wstępie ogromne podziękowania za rady i pomoc dla nieocenionej Izy , Martuccy, zouzy nie raz reanimującej mnie rozmową telefoniczną podczas aero,całej ekipy odwiedzającej oraz wszystkich uczestniczek konkursu Specjalne podziękowania dla [...]
Jeśli zamierzasz kupić buty bez ich zmierzania to w grę wchodzi jedynie firma 5.10. Niestety jest to najdroższy wybór ale i najlepszy. Te buty kup w rozmiarze jaki nosisz. Są w większości na bardzo dobrej gumie tj. C4 i są produkowane tak by pasowały do Twego normalnego rozmiaru. Rewelacyjnie się dopasowują do stopy. W twoim przypadku polecam [...]